jak fajnie

Kacpar juz zdrowy,wystartował bez problemów,jak w zeszłym roku ale forma raczej bez różnicy /SFD/Images/2015/10/5/febd4ff8e9074b778da236139e2cd646.jpg Zawodnik ,który nie bardzo ma szczęście do zajmowania wyższych miejsc,choć jest zawsze świetnie przygotowany i fajnie pozuje /SFD/Images/2015/10/5/9c4de70e957c418cbd0e05e5ffbee662.jpg Kontrowersyjny [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/13/8b499176d6204b2f9ce1ce842207c178.jpg /SFD/Images/2015/5/13/9ecd32c411624b6693adf1cc58c0929f.jpg Nie mam pomysłu troche jak progresować ciężarami z sila u mnie zawsze była lipa :( Wypowiadac się tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_robi%C4%87_progres_na_sile_-t1075448.html Zdjęcia wyżej z dzisiaj [...]

Ja całe życie trenowałem siatę, potrafię skakać tylko z dwóch nóg ale czasm coś wsadzę jak mam czysto pod koszem. Nie jestem pewien tylko czy na wymiarze się bawimy z kumplami Grubo ponad miesiąć treningu i jakiś tam progres jest. Aeroby 6 razy w tygodniu + 2 razy siłka. Solidna dieta i sadło leci a mięsień zostaje. Nogi mi się fajnie wyrzeźbiły, [...]

Mógłbyś z tych ćwiczeń, które podałem w linku, bo fajnie poglądowo widzę od razu jak robić. Myślisz, że mogę zarzucać 80kg na plecy i dopiero robić przysiady?

powietrzny jak ten kosz max 290cm mial ogolnie bardzo fajnie to wszystko wyszlo (kazdy windmilla walnal hehe, z lokciem z miejsca itp ) ale brak jakiegokolwiek porownania do reszty konkursow

[...] to jest podstawowe cwiczenie na wiezadlo rzepki. Pamietaj ze chodzi jedynie o ruch uginania kolana. Mozesz sprobowac jeszcze masazu poprzecznego w miejscu gdzie Cie boli, pod rzepka, jak np siedzisz sobie na kompie albo gdzies dlugo na krzeselku. Ja biore sobie tubke po magnezie np lapie w dwie rece i tre jakby mial piłe ;-) Fajnie sie rozluznia

[...] te one pistacje lupinki to szamana samego w sobie mniej, wazywka (pomidory te male, jesli juz to 8 xD) Ogolnie wczoraj ponad 10h pracy i dzisiaj to samo a od wczoraj 5 rano jakos nie zmrozylem jeszcze oka. Oh stresie kocham cie w gdzieniegdzie narzedziem rozrodczym rasy czlowieka o bardzo ciemnej karnacji o pokaznych rozmiarach xD nie pisze ale [...]

[...] zdania, konsultowałem się z wieloma osobami ćwiczącymi SW, i powiedzieli wprost - na MU to to się średnio nadaje. Tyle. Jak widać Poznań nie trzyma żadnej pieczy, bo o tym jaki i skąd będzie plac dowiedzieliśmy się na samym końcu i nie mieliśmy żadnego wpływu na wybór konstrukcji. Wypraszam sobie pisanie "konstrukcja zrobiony pod was", bo to [...]

Jest na tej stronie cos takiego jak radio? np radio sfd czy cos w tym stylu%-)?? fajnie by bylo wlanczajac stronke by mozna bylo odpalic jakas muze

Widziałem Hades że jesteś chętny do prowadzenia testu z activlab jak wygrasz to będzie fajnie oczywiście chodzi mi o solidne prowadzenie testu Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-04-12 16:51:50

ja sobie robię teraz taki trening w którym postawiłem na max czucie i max rozciągnięcie mięśni, zobaczymy jak to wyjdzie. Robię np. przysiady z 60kg, schodzę powoli do 90st, wytrzymuję tak 2 sekundy i idę w górę. Albo schodzę przy wyciskaniu hantli do momentu, kiedy hantla będzie 1mm nad klatką (czyli łokcie są już grubo poniżej 90st) itp. Powiem [...]

Ladowanie psychy %-) nie wiem dlaczego ale zawsze w weekend wstaje chwile przed tym jak budzik ma zadzwonic :)) Popuri fajnie sie Twoj dziennik oglada. Tego nalesnika co jadles to jakis zdrowszy przepis czy zwykle domowe nalesniki?

Haha czesiek :D Jak powoli będziesz węgli dodawał to będzie fajnie nabijało

Tak to jest jak, któryś z domowników przyniesie grypę do domu, to już jest pozamiatane. Tak w przeciągu 2 miesięcy, mam drugi raz grypę. |-) Z treningiem podczas grypy, czyli z katarem i bolącym gardłem nie ma problemu, ale jak trzeba kręcić kardio, to już jest nie za fajnie. ;-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-12 20:37:49

[...] naturalne zrodlo taniej sily roboczej dla Niemcow. Wiec nie ma obawy. Ten filmik jest fajnie zmontowany i niezwykle emocjonalny. Ale jacy u nas nacjonalisci sa? I jeszcze jakie maja szane by rzadzic? . Teraz nalezy zwocic oczy na Skandynawie. Moze tam powstanie Norweski Samodzielny Batalion im. Breivika. U nas jeszcze raz - cieple kluchy, [...]

kuhwaaaaaa oczywiscie jak zakladalem firme nie wzialem pod uwage ze partnership nie do sie rozliczyc online chyba ze software kupi sz za £50 funi! Wiec teraz siedze, 8 stron gowna na jeden formularz, 31 stron instrukcji i sie okazuje ze na 4 strony musze wypelnic 3 okienka! Ale zanim to doczytalem i przejrzalem to troche trwal (online zanczacylbym [...]

Powiadomki mi nie przychodza... Jak by tu jeszcze s.pi.eprz.y.c to forum? warezz - w kwestii podatkow nie jestes tu sam. Mariusz - zlot Ci sie marzy? Albo by bylo b.fajnie, albo mnostwo solowek. Czyli tez nie najgorzej.

[...] i popedałowałam. Po pięciu minutach dupsko już mnie bolało a generalnie całą lekcję walczyłam ze sobą. Dawno nie byłam kondycha spadła #-P ale fajnie było ;-D Jutro trening a ja się pewnie nie będę mogła ruszać. Już czuję jak mi się mięśnie pod prawą łopatką gotują. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef60529484734a9580e35a847c7104b2.png

[...] 3l, kawa z mlekiem x3, zielona x1, napar z bratka trójbarwnego Warzywa: pomidor, papryka, rzodkiewki, ogórek kiszony, marchew (nieliczona) TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 5x 20kg/ 5x 22,5kg/ 5x 22,5kg/ 5x 22,5kg/ 5x 22,5kg/ 5x 22,5kg R 5x15kg/ R 5x17,5kg/ 5x 20kg/ 5x 20kg/ 5x 20kg/ 5x 20kg/ 5x 20kg/ 2. MC 3x10 R 10x 23kg/ 10x 28kg/ [...]

Poszukaj u Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia!